Carbohidratos deportivos cetogénicos
Consideración: estrategias de acumulación de importancia de carbohidratos. Nuestros músculos pueden almacenar calorías de glucógeno para utilizarlas como energía. El glucógeno es el principal combustible que utilizarás durante la carrera y se almacena cuando consumes carbohidratos. La cetosis sólo ocurre cuando el cuerpo no tiene carbohidratos para usar como energía y una vez que se ha agotado su reserva de glucógeno. Lo ideal para conseguir el objetivo de la dieta cetogénica es que tus calorías provengan de las grasas, 30 de las proteínas y los carbohidratos. La cantidad total de carbohidratos que consumes diariamente determina si estás en cetosis o no. Los alimentos que contienen muy pocos carbohidratos, como las verduras y la carne, pueden denominarse cetogénicos. Sin embargo, estos alimentos por sí solos no inducen la cetosis. Consume grandes cantidades de grasas y proteínas. Los mejores chocolates cetogénicos suelen estar elaborados con manteca de cacao y edulcorantes naturales como la stevia o el eritritol. Contenido de carbohidratos. Verifique la cantidad de carbohidratos por porción. El chocolate cetogénico debería tener menos gramos de carbohidratos netos por porción. Sabor Estos panqueques bajos en carbohidratos saben muy bien. Son rápidos de preparar y de disolver. Siempre he sido fan de las tortitas para el desayuno, son fáciles de hacer y muy saciantes. La harina de almendras es una gran alternativa para quienes siguen